jeden posiłek

Mam taki problem, gdyz uczeszczam do szkoly i za bardzo nie moge prowadzic diety w 100% co mnie zmusza do jedzenia obiadow w szkole.Zazwyczaj sa ta schaby,kurczak w sosie,pierogi,nalesniki itp. Czy moge sobie pozwolic na jeden niepelnowartosciowy posilek w ciagu dnia?

no ja zjadłam większość rzeczy w pracy :-P a w domu posiłek jeden lub tylko po treningowy bo się boję jeśc wieczorem bo mam refluks i mi wraca jedzenie

[...] robil bez rozgrzewki Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl straszny ogien. (Zlamalem dwie sztangi i urwalem jeden wyciag dolny ). Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli [...]

Dopiero zjadłam 2 posiłek. Został mi jeszcze jeden :-D

[...] XT           30        116       19,2        5,4        1,8                       dziś dzień luzu miałem co prawda iść na siłkę z kolegą żeby go dalej wprowadzić w trening (jeden trening już za nami), ale nie dał rady i nie polazłem dziś trochę podziałałem w kuchni, automatycznie porobiłem trochę fotek, ale są tak gównianej jakości że [...]

[...] tego od początku roku nie lecę z kreatyną i teraz zaczynam odczuwać lekkie spadki w sile dodatkowo jestem już lekko przemęćzony fbw 15/10/5, jest to dość mocno intensywny trening i dość mocno daje popalić jeszcze jeden dzień na 5'kach i kończę tą technikę ciężko coś nagrać na siłce bo ruch jak cholera skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] ustawić dietę koledze, prawdopodobnie w nadchodzącym wekendzie będę ustawiał miskę drugiemu (to ten od tenisa) chłopaki strasznie zawzięci do robienia formy na lato generalnie i jeden i drugi przerażeni ilością jedzenia jaką będą musieli jeść skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-13 22:31:14

[...] sumie nic ciekawego - nie będę się rozpisywał niestety podczas ćwiczeń dość mocno dokuczał mi rozbity lewy nadgarstek, dlatego dziś próby konkursowe odpuściłem sobie całkiem w piątek zrobię jeszcze jeden trening rozruchowy, a w sobotę prawdopodobnie polecę z próbami konkursowymi (wyciskanie, zarzuty) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

W nietreningowe mozna zmiejszyc ilosc ww... Raz w tygodniu mozna sobie dac jeden luzny posilek, tz posilek oszukany(pizza, czy cos co lubisz)...

[...] A TLUSZCZU TYLE SAMO, NA RAZIE JEST ok. 10 - 15B / 30T / 50W CZYLI SLADOWA ILOSC PROTEIN ZWIERZECYCH 3. Chleb żytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 25g - to jest chyba jeden plasterek? Masło śmietankowe 5g Jogurt naturalny 150g Oliwa z oliwek 10g Biogenix prolongatum 20g wafle ryżowe 20g - wywal wafle a daj wiecej chleba razowego ok. 25B / [...]

Ja sobie pozwoliłam na ciasteczka w wigilię :-) I na krokieta też, i na pierogi :-) Mam więc jeden nieczysty posiłek :P na koncie ;-)

[...] piszesz, że nie jesteś specjalnie głodny. Gdzie tutaj jest sens? Możesz jeść, ale w sumie nie masz ochoty? Jeżeli masz na myśli to, że jeść w przed/w pracy dwa posiłki i jeden zostaje na powrót z pracy, którym się nie najadasz. To wrzuć do niego sporo warzyw i po problemie. Ewentualnie podziel to na cztery posiłki i dwa zostaw sobie dwa z [...]

zazdroszczę miłego towarzystwa :) U mnie to zawsze same gbury i oprychy. Strach się w ich stronę spojrzeć czasem. Dzisiaj jeden jegomość tak dawał kiełbasą, że uciekałam przed nim po całej sali. Może testował przed treningiem wędliny na Święta…. Może to dobry posiłek przedtreningowy, taka kiełbacha :-D

możesz mieć i 10 posiłków i zmieścić się w bilansie, więc nie rozumiemy stwierdzenia, że "przecież mamy trzymać bilans" :-> podziel sobie jeden swój posiłek na dwa i co dalej się mieścisz w bilansie co nie? %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2014-02-22 15:01:19

[...] Dieta Obudziłem się o 12:30 i nie jadłem do 19:40. Lekki IF wyszedł z tego ale żaden SYF nie wpadł na szczęście. Pierwszy posiłek miazga 580g mięsa nigdy tyle nie zjadłem na jeden raz. Przygotowane przez kucharza w pracy - jakiś tłuszcz niestety brał w tym udział ale nie na zasadzie żeby zalać to do połowy...tylko delikatnie jako dodatek żeby [...]

[...] na prawie zwykły biały chleb...może ktoś się wypowie ? Trening I tutaj zonk, potreningowy posiłek już przygotowany, jadę na siłkę a tam niestety nieczynne (wyjątkowo dziś, jeden dzień). Jako że potreningowy ma około ponad 75% węgli dziennych a dzisiaj nic nie robiłem kompletnie postanowiłem zaniżyć bilans. Zwłaszcza po obżerstwie dni [...]

[...] z góry dziękuję. 1.70g płatki zbożowe + 250mlmleko + 1 jajo + 30g białka serwatkowego 2.100g ciemnego pieczywa + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 6. 50g [...]

[...] Powiem tak, w tygodniu nie mam jak zrobić treningu na czczo, ale ewidentnie mi pasuje ta koncepcja. Ni w kij ni w oko. Nie pasuje nawet przesunięcie okna na później. Mam jeden plan i fakt bycia na wypowiedzeniu temu sprzyja %-). Muszę pomyśleć… Na treningu dzisiejszym zrobiłem swoje rekordy chyba na każdym ćwiczeniu. Może w MC nie, ale było [...]

[...] w miarę stabilnie spinałem poślady i dwójki. I tam skurcze się pojawiały. Na dole filmik. Biceps sztanga – w planie mam 2x w tygodniu biceps sztangę. Czasem zamieniam jeden taki trening na sztangielki z supinacją, lub jak dzisiaj młotki. Ciężar mocno w górę. Ostatnie 2 serie - dropset. Od 2-giej serii ciut mną kiwało %-) Czas treningu ok [...]

[...] bardzo mi się nie chciało iść. Tzn chciało, ale jakiś taki senny, niedobity cały dzień. Zatoki przytkane, mokry kaszel dokucza. Na samym treningu już się rozkręciłem. To był jeden z lepszych treningów. Bardzo padnięty po nim byłem. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie ok 9km/h Siady sztanga przód – ostatnia seria - miało być 8 repsów, wyszło 7. [...]